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Durchführung:
- Der Oberkörper und der Unterleib können beim Knieguss bekleidet bleiben.
- Für den Knieguss setzt man
sich am besten auf einen Stuhl oder Hocker.
- Die Füße stellt man in eine kleine Wanne oder in die
Badewanne, auf deren Rand man sitzt.
- Zum Giessen kann man eine
Gießkanne, einen speziellen Schlauch oder einen Duschschlauch ohne
Brauseaufsatz verwenden.
- Das Gießen beginnt an der kleinen Zeh des rechten
Fußes, der Gießstrahl geht weiter am rechten Bein hinten hoch bis über
die Kniekehle und dann am rechten Bein Innenseite nach unten bis zur
großen Zehe des rechten Fußes.
- Dann beginnt man wieder an der großen Zehe des linken
Fußes, wandert innen am Bein hinten hoch bis über die Kniekehle und
führt dann den Gießstrahl am linken Fuß außen nach unten zum linken
kleinen Zeh.
- Dann beginnt man wieder am rechten Fuß außen, gießt
langsam hoch bis vorne über dem Knie, anschließend bewegt man den Gießstrahl
innen am Unterschenkel wieder nach unten bis zum großen Zeh.
- Als nächstes wird das linke Bein auf die gleiche
Weise begossen, auch wieder von außen nach innen.
- Man kann auch bei Kniebeschwerden dann beide Kniescheiben
umgießen, mit der rechten beginnen.
- Zum Schluss begießt man die Fußsohlen, mit der
rechten Fußsohle beginnen.
- Nach
dem Guss streift man das Wasser ab und sorgt für Wiedererwärmung, indem
man am Platz rasch auf und ab geht. Empfindliche Personen ziehen bitte
Socken an. Diese Anwendung ist abends besonderes hilfreich zur
Einschlafförderung, allerdings sollte man nach dem Knieguss,
wenn die Füße warm geworden sind sofort ins Bett gehen.
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